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Comprendre la durée des règles chez les femmes

Comment interpréter la durée et le volume des règles ? 

La durée des règles se réfère au nombre de jours pendant lesquels une femme perd du sang menstruel. Cette information est utile pour plusieurs raisons :

  • Détecter des anomalies de santé telles que les dérèglements hormonaux ou des affections gynécologiques.
  • Aider les femmes à mieux vivre cette période, en choisissant des protections hygiéniques appropriées et en adaptant leurs activités en conséquence.

En somme, comprendre la durée de ses règles contribue à une meilleure gestion de la santé reproductive et du bien-être physique et émotionnel des femmes.

Quelle est la durée moyenne des règles ?

En moyenne, la durée du cycle menstruel est de 28 jours, mais elle peut varier de 21 à 35 jours. Les règles résultent de variations hormonales pendant la première phase du cycle menstruel.

La durée moyenne des règles se situe quant à elle entre 3 et 7 jours, ce qui est similaire à la durée moyenne des premières règles, appelées “ménarche”. Mais celle-ci peut varier d’une femme à l’autre et pour une même femme au fil du temps. En effet, certaines femmes peuvent avoir des règles plus courtes ou plus longues que la moyenne, allant de 2 jours à plus de 8 jours.

Les hormones féminines, à savoir les œstrogènes et la progestérone, sont les principales responsables de la durée des règles. Au cours du cycle menstruel, ces hormones régulent la croissance de la muqueuse utérine et procèdent à son élimination si aucune fécondation n’a lieu.

La quantité normale de sang perdue pendant les règles 

La quantité de sang perdue durant les règles est en général comprise entre 30 et 80 ml. Mais de la même façon que la durée normale des règles, celle-ci peut également varier d’une femme à une autre. Toutefois, les pertes sanguines abondantes peuvent être préjudiciables à la santé et nécessiter une consultation médicale.

Les règles sont considérées comme abondantes ou “ménorragies” lorsque la quantité de sang perdu dépasse 90 ml par cycle ou que leur durée dépasse 7 jours.

Les facteurs qui influencent la durée des règles

Plusieurs facteurs peuvent influencer la durée des règles, comme l’âge, l’utilisation de contraceptifs hormonaux et même le stress. C’est pourquoi il est important de comprendre les situations de la vie courante qui ont un impact sur la durée des règles, ainsi que les problèmes de santé qui peuvent être à l’origine de ce phénomène.

Les situations courantes qui favorisent un cycle menstruel irrégulier

Dans un premier temps, il est très probable que les éléments suivants soient à l’origine de votre cycle menstruel irrégulier : 

  • L’âge : les adolescentes ont souvent des règles plus courtes, tandis que les femmes plus âgées ont tendance à avoir des règles plus longues en raison de la diminution des niveaux d’hormones.
  • Le stress : le stress peut perturber le cycle menstruel en affectant les niveaux d’hormones, ce qui peut entraîner des règles plus courtes ou plus longues.
  • Les contraceptifs hormonaux : la prise de pilules contraceptives ou de dispositifs intra-utérins hormonaux peut affecter la durée et la régularité des règles.
  • La grossesse : pendant la grossesse, les menstruations ne se produisent pas. 

Ainsi, plusieurs facteurs courants peuvent être responsables d’un cycle menstruel irrégulier. 

Quels problèmes de santé impactent la durée des règles ? 

La durée des règles peut également être impactée par des problèmes de santé, notamment : 

  • Les troubles hormonaux : des troubles tels que l’hypothyroïdie, l’hyperprolactinémie ou le syndrome des ovaires polykystiques peuvent perturber les niveaux d’hormones et ainsi la durée des règles.
  • Les troubles gynécologiques : tels que les fibromes utérins, les kystes ovariens ou les infections pelviennes peuvent également affecter la durée des règles.

Une autre cause possible de la variation de la durée et le volume des règles est l’anémie, c’est-à-dire un manque de fer dans le sang dû aux règles normales. Une alimentation saine et riche en fer comme la viande rouge, les légumes verts ou les fruits secs sont alors conseillés. 

Les meilleures solutions pour apaiser les symptômes menstruels 

Les femmes qui ont des règles prolongées ou des saignements excessifs peuvent essayer diverses méthodes pour les gérer et réduire les symptômes menstruels

Les traitements médicaux pour apaiser les douleurs des règles prolongées

Si vous souffrez de douleurs lors de règles prolongées, il existe des traitements médicaux adaptés tels que  : 

  • Analgésiques en vente libre : tels que l’ibuprofène et l’acétaminophène, peuvent aider à réduire la douleur associée aux règles prolongées.
  • Anti-inflammatoires : les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont souvent recommandés pour traiter les règles prolongées. Il est conseillé de les prendre dès le début des règles, même si la douleur n’est pas encore forte, et de poursuivre la prise jusqu’à la disparition des symptômes. Un traitement de 2 jours est souvent suffisant. 

Cependant, l’aspirine est déconseillée car elle peut fluidifier le sang et ainsi augmenter les pertes ou la durée des règles. contribuer à augmenter les pertes de sang ou la durée des règles. 

Vous pouvez également consulter notre article sur les règles douloureuses pour découvrir d’autres méthodes permettant de soulager la douleur des règles. 

Comment gérer le saignement prolongé des règles ?

Il existe plusieurs façons de gérer les saignements prolongés des règles, notamment : 

  • Tampons et serviettes hygiéniques : les femmes peuvent utiliser ces produits pour gérer les saignements menstruels excessifs. Il est important de les changer régulièrement pour éviter les infections.
  • Menstrual cup : une coupe menstruelle est une alternative écologique et économique aux tampons et serviettes hygiéniques. Elle est insérée dans le vagin et recueille le sang menstruel. Les coupes menstruelles doivent être vidées et nettoyées toutes les 4 à 12 heures.
  • Pilules contraceptives : elles peuvent aider à réguler les menstruations et réduire le saignement prolongé des règles. Cependant, il est conseillé de discuter avec son médecin des avantages et des inconvénients avant de les utiliser. 

Si vous êtes concernés par ce phénomène, il peut être intéressant de savoir quelles sont les causes des saignements avant les règles, afin de mieux identifier d’autres symptômes ou conditions médicales qui pourraient contribuer à vos saignements prolongés. 

Une astuce pratique et naturelle pour gérer la durée des règles 

Il est possible de raccourcir naturellement  la durée des règles grâce à une méthode simple : modifier son régime alimentaire. 

Certaines femmes ont remarqué que certains aliments peuvent avoir un impact sur la durée de leurs règles. Par exemple, les aliments riches en vitamine K comme le brocoli et les épinards peuvent aider à réduire les saignements menstruels excessifs. 

Cependant, l’efficacité de cette méthode peut varier d’une femme à l’autre. Vous pouvez discuter avec un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés sur l’alimentation à adopter en cas de saignements menstruels prolongés. 

Durée des règles trop longues : quand consulter un médecin ? 

La durée des règles peut varier d’une femme à l’autre, mais si une femme constate qu’elle a  des règles et des saignements prolongées et/ou abondants, elle devrait envisager de consulter un médecin. En effet, des menstruations prolongées peuvent être un symptôme d’une condition médicale sous-jacente qui doit être traitée.

Plusieurs conditions médicales peuvent causer des règles prolongées, telles que :

  • Les fibromes utérins : des tumeurs bénignes qui se développent dans le tissu musculaire de l’utérus, et qui peuvent causer des saignements menstruels excessifs et prolongés.
  • L’adénomyose : une condition où  le tissu qui tapisse l’utérus se développe dans les parois musculaires de l’utérus. Les saignements menstruels excessifs et prolongés sont l’un des symptômes courants.
  • Les polypes utérins : des excroissances bénignes qui se développent dans la muqueuse utérine et qui peuvent causer des saignements menstruels abondants et prolongés.
  • Le cancer de l’utérus : il s’agit d’un type de cancer qui commence dans les cellules de l’utérus. Les saignements menstruels prolongés et abondants peuvent être un symptôme de cancer de l’utérus.

Les règles prolongées ne signifient pas nécessairement que vous avez une maladie grave, mais il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause et le traitement approprié. 

Si une femme a des règles prolongées et qu’elle présente d’autres symptômes tels que des douleurs abdominales intenses, de la fièvre, des nausées ou des vomissements, elle doit consulter un médecin au plus vite. Un traitement rapide peut aider à prévenir des complications potentiellement graves.

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